Mách bạn cách uống trà gừng trị mất ngủ đúng cách
Gừng được đánh giá là một loại thảo dược rất tốt cho sức khỏe và chữa được nhiều bệnh lý. Uống trà gừng trị mất ngủ là một phương pháp trị bệnh an toàn, được nhiều người đánh giá cao và hiệu quả nhanh chóng.
Công dụng của trà gừng trị bệnh mất ngủ
Ngày nay, bệnh mất ngủ có thể xuất hiện ở mọi đối tượng từ người già tới trẻ. Bệnh ảnh hưởng tới sức khỏe, tinh thần và công việc. Đôi khi, nó cũng chính là nguyên nhân dẫn tới nhiều bệnh lý nguy hiểm khác.
Để điều trị bệnh mất ngủ có nhiều phương pháp khác nhau trong đó gừng được đánh giá là nguyên liệu phổ biến, rẻ tiền, hiệu quả.
Theo Y học cổ truyền, loại củ này có tính ấm, vị cay, có tác dụng tốt đối với cơ thể trong việc làm ấm, lưu thông máu, giúp tinh thần thoải mái. Nhờ đó, cơ thể dễ đi vào giấc ngủ và giúp ngủ sâu, ngon giấc hơn.
Theo nghiên cứu của y học hiện đại, trong gừng có những dưỡng chất như tinh dầu, shogaola, zingeron,…khi đưa vào cơ thể sẽ tăng sức đề kháng, chống viêm, xua tan mệt mỏi. Người mất ngủ kinh niên cũng có thể sử dụng gừng để hỗ trợ điều trị, kích thích giấc ngủ an toàn.
Do đó, uống cái gì chữa mất ngủ tuyệt đối không nên bỏ qua trà gừng.
Hướng dẫn pha trà gừng trị bệnh mất ngủ
1. Pha trà gừng
Trong gừng tươi có rất nhiều dưỡng chất tốt, dùng gừng pha sẽ giúp cho các dưỡng chất có thể đi sâu vào trong cơ thể. Mùi vị của gừng cũng thơm ngon nên dễ uống, những người dễ bị bệnh cảm lạnh thường được khuyến khích sử dụng loại thảo dược này.
Chuẩn bị:
1 củ gừng tươi
2 muỗng cà phê đường nâu
500ml nước ấm
Hướng dẫn thực hiện:
Chọn gừng tươi rửa sạch sau đó cắt thành từng lát mỏng.
Cho vào lát gừng vào trong cốc sau đó đổ nước sôi vào hàm bình thường.
Đợi khoảng 15 - 20 phút thì cho thêm chút đường, nếu bạn thích mật ong có thể cho mật ong.
Uống vào buổi tối trước khi đi ngủ tình trạng mất ngủ thông thường hay kéo dài sẽ đều nhanh chóng được cải thiện.
2. Pha trà gừng đường phèn
So với những loại đường thông thường khác thì đường phèn mát và lành tính hơn hẳn. Do đó, trong những món ăn hay chè để bồi bổ cơ thể người ta có xu hướng chọn loại đường này. Hơn nữa, khi kết hợp đường phèn với gừng thì giúp sản sinh nhiều hormone melatonin hơn hẳn.
Chuẩn bị:
50g gừng tươi
500ml nước
Một ít đường phèn
Hướng dẫn thực hiện:
Nấu gừng tươi đã chuẩn bị cùng với một ít đường phèn.
Sau khi đường tan hết thì để nước hơi nguội và thưởng thức.
Mỗi ngày có thể uống 2 – 3 lần, đặc biệt là uống trước giờ đi ngủ 1 tiếng sẽ có hiệu quả giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ hơn.
Lưu ý khi sử dụng trà gừng trị bệnh mất ngủ
Để việc uống trà gừng trị mất ngủ mang tới hiệu quả tích cực và đảm bảo tính an toàn cao nhất thì cần phải cân nhắc một số tiêu chí sau:
- Không gọt vỏ gừng khi chế biến. Trong vỏ gừng có hàm lượng cineole rất cao, do đó nếu như bỏ vỏ sẽ rất lãng phí.
- Một số đối tượng không nên dùng gừng như: người bị viêm gan, thận, viêm loét dạ dày, người bị trĩ, băng huyết, chảy máu cam, chảy máu chân răng...
- Không dùng gừng chung với các loại thuốc như: aspirin và coumarin. Trong trường hợp phải dùng thì cần phải cách nhau ít nhất 4 tiếng.
- Chỉ dùng gừng tươi để đảm bảo chất lượng.
- Không nên dùng quá nhiều gừng 1 lúc.
- Dùng gừng từ 5 - 7 ngày là được, không dùng trong thời gian quá dài.
- Bên cạnh uống trà gừng trị mất ngủ bạn cũng có thể uống trà tâm sen chữa mất ngủ hoặc áp dụng những loại thảo dược khác để điều trị bệnh mất ngủ, khó ngủ.
Uống trà gừng trị bệnh mất ngủ là phương pháp an toàn, hiệu quả. Tuy nhiên, cần dùng đúng phương pháp và liều lượng để mang tới hiệu quả cao và tích cực nhất.
Nhận xét
Đăng nhận xét